독서
2021. 6. 19.
80만 명이 구독하는 다이어트 채널, 핏블리의 헬스 다이어트 전략집
'핏블리'가 알려주는 근육 운동과 다이어트에 대한 모든 것! 핏블리의 헬스 다이어트 전략집 핏블리(문석기) 지음 / 비타북스 펴냄 “근성장과 다이어트에는 지름길(추월차선)이 있다!” “왜 근육이 안 생기고, 살이 안 빠지냐고요? 영양 섭취와 근성장 원리를 모른 채 운동하기 때문이죠!” 저자 핏블리는 유튜브 80만 구독자가 믿고 보는 국제 트레이너 겸 스포츠 영양 코치다. 수많은 사람들이 다이어트, 몸만들기, 근육 증가 목적으로 저자를 찾지만 매번 그가 강조하는 건 똑같다. 운동을 시작하기 전에 영양 섭취와 근성장 원리를 알아야 한다는 것. 영양 섭취가 신체에 어떠한 반응을 일으키는지, 근육이 어떠한 원리로 만들어지는지 약간의 생리학과 영양학 이론만 알아도 목적에 맞는 운동과 식단을 효율적으로 설계할 수 ..
